Daniel Martínez.- Muy buenos días. Espero estés teniendo una muy bonita semana. Yo soy Daniel Martínez, tu Psicólogo, y el día de hoy te hablaré de un tema que me pediste a través de mis redes sociales y este es: Cómo cuidar de mi autoestima.
Y bueno primero que todo, ¿qué es autoestima o de qué se trata? Bien, nuestra autoestima está conformada por pensamientos que tenemos hacia nosotros mismos; por ejemplo, cómo nos percibimos, de qué creemos que somos merecedores o capaces, cómo nos valoramos, cómo nos aceptamos. Todo esto puede ser positivo o negativo y se reflejará directamente en todo lo que hagamos, o sea, en cómo vivimos nuestra vida.
Todos tenemos problemas con nuestra autoestima en algunos momentos de la vida, “especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo”. Lo bueno, es que la autoestima es cambiante, así que, si sientes que tu autoestima no es como debería ser, puedes mejorarla. Por eso te comparto algunos tips para que puedas comenzar a cuidar de tu autoestima.
Primero. Ponte objetivos en vez de lograr “la perfección”. Y aquí hagamos un alto. Primero que todo, no existe la perfección, nadie es perfecto, pero si tú cuentas con alguna meta en especial y te das cuenta que para llegar ahí debes hacer algunas modificaciones en tus conductas o incluso en tu físico, no te compares desde un inicio con el resultado final, mejor, date cuenta desde dónde estás partiendo y cuánto vas avanzando. Todo lleva su tiempo, lo importante es avanzar en el camino que hemos elegido.
Segundo. Los errores son oportunidades para aprender, hasta la persona con más experiencia o más preparada puede cometer alguna equivocación, las aptitudes que tenemos cada quien las vamos desarrollando con el tiempo, a su propio ritmo y no olvides que cada uno de nosotros sobresale en cosas diferentes, pues cada uno cuenta con talentos propios y si tú vas iniciando con el aprendizaje de algo, equivocarse es algo que debemos esperar ya que forma parte de aprender.
Tercero. Identifica qué cosas puedes cambiar y cuáles no. Cada persona es única e irrepetible, cada quien tiene lo suyo, así que no te compares con nadie más, si tú identificas que hay cosas que no son positivas en tu vida como personas, actitudes o hábitos… ¿qué estás esperando? Y si no puedes hacerlo tú solo o sola, entonces pide ayuda. Siempre existe algo que podemos cambiar, pero también hay cosas que no, como nuestra estatura y algunos rasgos de nacimiento, los cuales debemos aceptar.
Cuarto. Sé tú y expresa tus opiniones. Habiendo dicho todos los puntos anteriores, espero ya te hayas dado cuenta que ser tú es algo que nadie es y nadie podrá ser. Exprésate con confianza.
Quinto. Haz ejercicio. Está comprobado que el ejercicio tiene un montón de beneficios, te ayudará a bajar el estrés y será muy positivo en todo tu cuerpo y mente.
Y si tú o alguien que conoces requiere apoyo especializado con este u otro tema, no dudes en contactarme. A mí me encuentras en Facebook como Psicólogo Daniel Martínez y en YouTube con el #Fronteramental…
Y no olvides que tus límites están en donde tú quieras, en donde ubiques tu… fronteramental.
