En el marco de la Semana de Concientización del Cerebro, que se lleva a cabo del 18 al 22 de marzo, la Dirección de Salud Municipal hizo un llamado a la ciudadanía para adoptar hábitos saludables que contribuyan al cuidado de la salud cerebral y a la prevención de enfermedades.
La titular de la dependencia, Daphne Santana Fernández, destacó la importancia de mantener una alimentación equilibrada y realizar actividades que estimulen la mente, como la lectura o el aprendizaje de nuevas habilidades, como parte de la vida diaria.
Explicó que hábitos cotidianos como consumir alimentos preparados de forma saludable —preferentemente hervidos—, incluir verduras en la dieta, beber al menos dos litros de agua al día, realizar 30 minutos de ejercicio físico, dormir adecuadamente y fomentar la convivencia social, son factores clave para mantener un cerebro sano.
Asimismo, señaló que es fundamental reducir los niveles de estrés y evitar el consumo de tabaco, alcohol en exceso y drogas, ya que estas conductas pueden afectar de manera directa el funcionamiento cerebral.
También subrayó la importancia de llevar un control adecuado de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y el colesterol elevado.
En el contexto de esta conmemoración, la funcionaria explicó que, con el paso del tiempo, el cerebro, al igual que otros órganos del cuerpo, va perdiendo ciertas funciones, por lo que es necesario estimularlo de manera constante.
Indicó que actividades como la llamada “gimnasia cerebral” y el ejercicio físico han demostrado ser eficaces para mantener activa la mente, lo que contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas.
Finalmente, reiteró que una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas y antioxidantes, es un elemento fundamental para el adecuado funcionamiento del cerebro, por lo que invitó a la población a adoptar estos hábitos como parte de su rutina diaria.
